Desde auxiliar gestantes na saúde da região pélvica até oferecer mais prazer na relação sexual, há inúmeros pontos positivos desta prática oriental milenar para as mulheres; confira seus benefícios na nova coluna da sexóloga Luciane Angelo Já ouviu falar sobre pompoarismo? Essa prática milenar consiste em realizar exercícios pélvicos e foi levada do Oriente para os Estados Unidos pelo ginecologista Arnold Kegel por volta dos anos 1940, que criou um protocolo de movimentos batizado de Kegel. Além de benefícios sexuais, a prática traz inúmeros pontos positivos para a saúde da mulher, como reduzir incontinência urinária, alívio de cólicas menstruais e sintomas da menopausa. Praticar o pompoarismo como parte de rotina de autocuidado só traz pontos positivos. Sempre digo às minhas alunas: "Nas primeiras semanas, pratique diariamente a sequência de exercícios; depois, você pode espaçar de duas a três vezes por semana. E escolha uma profissional de confiança em curso presencial para te ensinar." Confira abaixo cinco benefícios da prática.Diminui cólicas menstruaisCom a musculatura pélvica em dia, você consegue expulsar com mais eficácia o sangue enquanto está sentada no vaso sanitário. Essa eliminação "mais forçada" diminui cólicas e desconforto do período menstrual.Previne ou combate a incontinência urináriaAo trabalhar o fortalecimento na região com a prática de exercícios pélvicos, há a diminuição ou até o cessar da incontinência urinária. É comum as mulheres terem esse problema próximo à menopausa, mas não é normal. Escape de xixi pode ser tratado com exercícios.Traz mais prazerCom o assoalho pélvico fortalecido, ao contraí-lo durante a relação sexual, pode-se sentir mais prazer, já que o ponto G fica em maior contato com o pênis ou vibrador durante os movimentos sexuais, aumentando a chance de ter um orgasmo vaginal. O parceiro, se tiver um pênis, também sente mais prazer, já que a vagina apertará o órgão, o que traz ainda mais satisfação.Aumenta a lubrificaçãoAo praticar os exercícios de pompoarismo, você dá mais vigor à região íntima, trazendo maior irrigação sanguínea e, consequentemente, um aumento da lubrificação tanto vaginal quanto vulvar.Melhora a saúde das gestantesDurante a gravidez e, principalmente, após o nascimento, o assoalho pélvico precisa de cuidados mais intensivos para a musculatura voltar ao lugar. Se você é praticante de pompoarismo antes ou durante a gestação, as chances são maiores de seu corpo voltar com mais rapidez após o parto. Engravidou, teve o filho e sente uma flacidez na região? Comece a praticar exercícios diários.
Já ouviu falar sobre pompoarismo ? Essa prática milenar consiste em realizar exercícios pélvicos e foi levada do Oriente para os Estados Unidos pelo ginecologista Arnold Kegel por volta dos anos 1940, que criou um protocolo de movimentos batizado de Kegel. Além de benefícios sexuais , a prática traz inúmeros pontos positivos para a saúde da mulher, como reduzir incontinência urinária, alívio de cólicas menstruais e sintomas da menopausa..
